75 минут
Основа всего: статичные асаны, внимание к выравниванию и дыханию. Спокойный темп, подходит в любом возрасте.
1 100 ₽разовое занятие
Запись на эту неделю открыта
Тихая студия
для громкого города.
Хатха, виньяса, инь-йога, пилатес на реформере и медитация на Петроградской стороне — в группах до двенадцати человек, окнами во двор, без громкой музыки и спешки. Первое занятие — 600 ₽.
- До 12 человек в группеПреподаватель успевает к каждому
- Всё есть в студииКоврики, болстеры, ремни и пледы
- Пробное — 600 ₽Любое занятие открытого уровня
01направления
Семь способов замедлиться
Каждое направление — это темп. Где-то вы потеете, где-то лежите на болстере пять минут и слушаете дыхание. Нажмите на название — покажем, когда это занятие в расписании.
75 минут
Динамичная практика, где движение связано с дыханием. Разогревает, укрепляет, учит держать ритм и не терять внимание.
1 100 ₽разовое занятие
90 минут
Длинные пассивные удержания по три–пять минут, работа с глубокими тканями и тишиной. Вечерний формат — после него хорошо спится.
1 100 ₽разовое занятие
60 минут
Базовые асаны и дыхание с нуля, без спешки и без сравнений с соседом по коврику. Первый шаг, если вы ещё никогда не занимались.
1 100 ₽разовое занятие
55 минут
Работа на тренажёре с пружинами: глубокие мышцы, осанка, контроль движения. Группы до шести человек — у каждого своя машина.
2 200 ₽разовое занятие
45 минут
Техники концентрации и дыхания — сидя на подушке или на стуле. Без религиозного контекста, с опорой на тело и ощущения.
1 100 ₽разовое занятие
60 минут
Мягкая практика для второго и третьего триместра: дыхание, раскрытие таза, разгрузка поясницы. Перед началом стоит согласовать практику с врачом.
1 100 ₽разовое занятие
02дыхание
Две минуты тишины
Каждое занятие в студии начинается с дыхания. Листайте медленно — круг дышит вместе со страницей: растёт на вдохе, замирает на задержке и сжимается на выдохе. Или включите таймер и подышите пару минут.
Ритм
Длительность сессии с таймером
вдох4
Листайте медленно — или включите таймер
2:00
…и снова вдох. Цикл повторяется, а с таймером — столько, сколько длится сессия.
03расписание
Неделя в студии
Нажмите на занятие — покажем преподавателя, уровень и сколько ковриков свободно. Оттуда же можно записаться.
Направление
Уровень
Расписание действует с 1 октября 2026; время занятия подтверждаем при записи. Занятия без свободных мест можно взять в лист ожидания.
04абонементы
Абонементы без мелкого шрифта
Чем чаще ходите, тем дешевле каждое занятие. Переключайте варианты — калькулятор пересчитает стоимость одной практики.
Пробное занятиедля тех, кто в студии впервые600 ₽
Разовое занятиелюбое направление, кроме реформера1 100 ₽
Реформер, разовоеабонемент на 5 занятий — 10 000 ₽2 200 ₽
950 ₽за одно занятие
Абонемент4 занятия
Стоимость3 800 ₽
Занятий4
Экономия против разовых600 ₽
Срок действия: 4 занятия — 30 дней, 8 занятий — 45 дней, безлимит — 30 дней. Заморозка до 14 дней.
05преподаватели
Люди, которые ведут
Четыре преподавателя, каждый — со своим направлением. Перед первым занятием любой из них спросит о самочувствии и ограничениях.
Фото-примерКсения Лаврова
Хатха, инь-йога, медитация
Медленные практики с акцентом на выравнивание и дыхание. Ведёт вечерние классы и медитации.
Преподаёт с 2014 года, 500-часовое обучение хатха-йоге, курс инь-йоги и mindfulness.
Фото-примерАртём Никитин
Виньяса
Динамичные классы с чётким ритмом дыхания. Подскажет, как упростить или усложнить связку под себя.
Преподаёт 7 лет, 300-часовая программа по виньясе, в прошлом — тренер по лёгкой атлетике.
Фото-примерМадина Алиева
Пилатес на реформере
Группы до шести человек: настройка пружин, техника, осанка. Работа после травм — по согласованию с врачом.
Инструктор пилатеса с 2017 года, по образованию — физический реабилитолог.
Фото-примерНаталья Ермакова
Йога для начинающих и для беременных
Первые шаги на коврике и мягкая практика для второго и третьего триместра. Много объяснений, никакой спешки.
Преподаёт 9 лет, курс йоги для беременных и перинатальной поддержки, мама двоих детей.
06первый раз
Если вы впервые
Четыре вещи, которые обычно спрашивают перед первым занятием. Остальное — в вопросах ниже или по телефону.
Что взять с собой?
Только себя и бутылку воды. Коврик, блоки, ремни и пледы есть в студии. Переодеться можно на месте — раздевалки и душ работают до последнего занятия.
Когда прийти?
За десять–пятнадцать минут до начала: заполнить короткую анкету о здоровье, переодеться, выпить чай. С началом практики дверь в зал закрывается, чтобы не нарушать тишину.
Что, если совсем без опыта?
Скажите об этом преподавателю до занятия. Вам предложат более простые варианты асан, а в первый раз уделят больше внимания. Половина людей в студии начинала именно так.
Как с ковриками?
Студийные коврики протираем после каждого класса, болстеры и пледы — в чистых чехлах. Если удобнее заниматься на своём — приносите, место для хранения найдётся.
07путь
Как всё устроено
От первого пробного занятия до регулярной практики — обычно пять шагов. Никто не торопит: можно остаться на любом из них.
1
Пробное занятие
Выбираете любой класс открытого уровня или «для начинающих». Стоимость — 600 ₽, абонемент не нужен.
2
Разговор с преподавателем
После практики десять минут о самочувствии, целях и ограничениях — спине, давлении, травмах.
3
Подбор направления
Советуем ритм и направление: тише или динамичнее, утром или вечером, один раз в неделю или три.
4
Практика
Абонемент или разовые — как удобнее. Записываться можно на неделю вперёд через расписание выше.
5
События и выезды
Вечер тишины с медитацией — 14 ноября, 2 000 ₽. Интенсив по инь-йоге — 5–6 декабря, 6 500 ₽. Ретрит выходного дня в Комарово на Финском заливе — 18–20 декабря.
08студия
Пространство, где тихо
Студия устроена так, чтобы в неё хотелось возвращаться: свет, тишина, маленькие группы и ничего лишнего.
Фото-пример- Без громкой музыки
Только голос преподавателя и дыхание. Телефоны остаются в раздевалке — в зале тихо.
- Свет старого фонда
Высокие окна выходят в тихий двор. В белые ночи утренние классы идут при солнце, а зимой, когда светает к десяти, — при тёплом приглушённом свете. Никаких ламп дневного света.
- Группы до 12 человек
На реформере — до шести. Преподаватель видит каждого и успевает поправить, а не просто показать.
- Чай после практики
Никто не выгоняет сразу после занятия: можно посидеть, выпить травяной чай, переждать петербургский дождь и не спешить обратно в город.
09вопросы
Вопросы, которые задают чаще
Если вашего здесь нет — напишите или позвоните, ответим в тот же день.
Да. Половина людей приходит без опыта. Начните с класса «для начинающих» или с хатхи открытого уровня — преподаватель предложит упрощённые варианты асан. Пробное занятие стоит 600 ₽ и ни к чему не обязывает.
Удобную одежду, которая не стесняет движений: лосины или мягкие штаны, футболку или топ. Занимаемся босиком или в носках с нескользящей подошвой. На реформере носки обязательны.
Нет. В студии есть коврики, болстеры, ремни и блоки; коврики протираем после каждого занятия. Если привыкли к своему — приносите, он может храниться в студии.
Да, для этого есть отдельный класс для второго и третьего триместра. Перед первым занятием попросим подтвердить, что врач не против практики. На общие динамичные классы — виньясу — во время беременности не записываем.
Семь минут пешком от метро «Петроградская»: по Большой Пушкарской до дома 30, через арку во двор, второй подъезд, лифт до четвёртого этажа. Во дворе есть велопарковка. Улица — в зоне платной городской парковки, поэтому удобнее приехать на метро или на велосипеде.
Напишите или позвоните заранее — занятие вернётся на абонемент, а место освободится для листа ожидания. Предупредите не позднее чем за 6 часов до начала, иначе занятие спишется.
10запись
Записаться на занятие
Оставьте телефон — перезвоним, подтвердим время и расскажем, как добраться. Форма демонстрационная: заявка никуда не отправляется.
Заявка принята
- Адрес
- Санкт-Петербург, Большая Пушкарская ул., 30, 4-й этаж, вход через арку во двор, лифт есть
- Телефон
- +7 (812) 000-00-00
- Часы работы
- Ежедневно 7:30–21:30
Большая Пушкарская, 30 · 7 минут пешком от метро «Петроградская»